Kenapa Asam Lambung Naik Saat Berpuasa? Ini Tips Dari RSUD Pandega Pangandaran
Oleh Amin Pnd | Senin, 02 Maret 2026 10:00 WIB | 11 Views
PANGANDARAN - Saat menjalankan ibadah puasa, pola makan seseorang mengalami perubahan yang cukup signifikan. Perubahan ini dapat menjadi salah satu pemicu meningkatnya asam lambung, terutama jika pola makan dan kebiasaan saat sahur maupun berbuka tidak dijaga dengan baik.
Beberapa kebiasaan yang sering dilakukan saat bulan puasa justru dapat memicu naiknya asam lambung. Kondisi ini biasanya ditandai dengan rasa perih di perut, mual, hingga sensasi panas di dada.
Penyebab Asam Lambung Naik Saat Puasa
Berikut beberapa kebiasaan yang dapat memicu naiknya asam lambung saat berpuasa:
1. Makan besar sekaligus saat berbuka
Setelah seharian menahan lapar dan haus, banyak orang langsung makan dalam jumlah besar saat berbuka puasa. Kebiasaan ini dapat membuat lambung bekerja lebih berat sehingga memicu peningkatan produksi asam lambung.
2. Konsumsi kopi berlebihan saat sahur
Minum kopi saat sahur memang dapat membantu mengurangi rasa kantuk. Namun, konsumsi kopi secara berlebihan dapat merangsang produksi asam lambung dan memicu gangguan pada lambung.
3. Konsumsi makanan berminyak, santan, dan pedas berlebihan
Makanan seperti gorengan, makanan bersantan, serta makanan pedas sering menjadi menu favorit saat Ramadan. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, jenis makanan ini dapat memperparah produksi asam lambung dan menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.
4. Langsung tidur setelah sahur
Kebiasaan langsung tidur setelah makan sahur juga dapat memicu naiknya asam lambung. Posisi tidur membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan, sehingga menyebabkan rasa panas atau perih di dada.
Tips Menjaga Lambung Tetap Sehat Saat Puasa
Agar ibadah puasa tetap nyaman, masyarakat dianjurkan untuk lebih bijak dalam mengatur pola makan saat sahur dan berbuka. Mulailah berbuka dengan makanan ringan, hindari konsumsi kopi dan makanan berminyak secara berlebihan, serta beri jeda waktu sebelum tidur setelah sahur.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, kondisi lambung dapat tetap terjaga sehingga ibadah puasa dapat dijalankan dengan lebih optimal.
RSUD Pandega Pangandaran Siap Melayani
Dalam situasi darurat, RSUD Pandega Pangandaran siap memberikan pelayanan terbaik.
Jangan ragu untuk menghubungi nomor darurat (0265) 7503045 atau pusat informasi (0265) 7503044.
Informasi lebih lanjut juga dapat diakses melalui situs web rsudpandega.pangandarankab.go.id atau melalui WhatsApp Humas di 0821-2005-6071.
Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat meningkatkan kesadaran akan pentingnya keselamatan kerja.
