Resolusi Hidup Sehat 2026, RSUD Pandega Pangandaran Ajak Masyarakat Lakukan 3 Kebiasaan Sehat
Oleh Amin Pnd | Kamis, 08 Januari 2026 14:00 WIB | 14 Views
PANGANDARAN - RSUD Pandega Pangandaran terus mengingatkan bahwa hidup sehat bukan sekadar wacana tahunan atau tren sesaat di media sosial. Hidup sehat adalah keputusan sadar yang dibangun dari kebiasaan kecil, dilakukan konsisten, dan dimulai hari ini—bukan nanti, apalagi “habis libur”.
Salah satu pesan paling tegas adalah soal rokok. Tidak ada level merokok yang aman. Satu batang atau sebungkus, risikonya tetap ada. Rokok bekerja diam-diam, tapi dampaknya lantang: penyakit jantung, gangguan paru, hingga kanker. Karena itu, berhenti merokok adalah hadiah terbaik untuk tubuh sendiri. Tahun boleh berganti, tapi paru-paru tidak bisa di-reset seperti kalender.
Selain menghentikan kebiasaan buruk, tubuh juga perlu “diisi” dengan benar. Pola makan seimbang menjadi fondasi kesehatan jangka panjang. Dalam satu piring ideal, harus ada karbohidrat sebagai sumber energi, protein untuk perbaikan sel, sayur sebagai pemasok serat dan vitamin, serta buah untuk antioksidan alami. Makan bukan soal kenyang semata, tapi soal memberi tubuh bahan bakar yang layak—bukan sekadar asal isi.
Aktivitas fisik pun tidak kalah penting. Olahraga tidak harus mahal, tidak wajib ikut tren, dan tidak perlu menunggu niat besar. Jalan kaki minimal 30 menit setiap hari sudah cukup untuk menjaga kebugaran jantung, melancarkan peredaran darah, dan memperbaiki suasana hati. Tubuh manusia memang diciptakan untuk bergerak, bukan hanya duduk sambil scrolling.
RSUD Pandega Pangandaran mengajak masyarakat untuk melihat kesehatan sebagai investasi, bukan beban. Berhenti merokok, makan lebih seimbang, dan rutin bergerak mungkin terdengar sederhana, tapi dampaknya luar biasa bila dilakukan konsisten. Tidak perlu sempurna, yang penting dimulai.
