Wisata dan Kuliner
Tips Berenang untuk Para Pemula

Tips Berenang untuk Para Pemula

1. Apa manfaat dari berenang dibanding cabang olah raga lain?
Manfaat renang adalah:
Dapat menyehatkan tubuh, dapat berolahraga sambil bermain, olahraga yang paling kecil faktor cederanya, dapat menyelamatkan diri apabila berhubungan dengan kecelakaan di dalam air.

Cabang renang adalah cabang olahraga keluarga, maksudnya yaitu olahraga yang dapat dilaksanakan oleh keluarga bersama-sama. Bapak, ibu, dan anak-anak.

Olahraga renang juga merupakan olahraga yang mudah di laksanakan. Dalam hal fasilitas kolam renang saat ini hampir di semua perumahan di Jakarta dan sekitarnya ataupun daerah sudah tersedia.

2. Pemanasan seperti apa ?
Pemanasan yang dilakukan sebelum berenang adalah:
a. Senam kecil, contohnya: putar kepala, putar tangan, arahkan pinggang ke kiri dan kekanan, cium lutut, dll.
b. Streching (pelenturan tubuh), contohnya: tangan diangkat dua-duanya keatas sambit menarik nafas panjang, membungkukkan badan sambit metempar tangan ke depan kepala, dll. Streching biasanya dilakukan berpasangan tapi juga bisa sendirian. Dalam metaksanakan gerakan dapat melakukan hitungan 1 sampai dengan 10.

3. Cari baju/celana renang yang seperti apa?
Baju atau celana renang yang dipakai harus yang nyaman. Nyaman maksudnya yang benar2 enak dipakai sesuai dengan tubuh, bahannya pun biasanya lycra (strech/ lentur).

Arena juga menawarkan banyak sekali koleksi baju/celana renang untuk anak2 dan dewasa. Dengan variasi warna dan model yang up to date. Arena juga salah satu brand internasional dalam menyediakan pakaian renang anak2 dan dewasa serta baju kompetisi renang serta alat-alat olahraga yang di pakai oleh para atlet renang.

4. Alat-alat apa saja yang harus dimiliki saat baru mau mulai belajar berenang?
Alat-alat yang harus dipakai pada saat baru mulai belajar berenang adalah: Kaca mata renang (goggles), papan Renang (kickboard), pelampung (pullbuoy), penutup kuping (ear plug), khusus bagi pemula yang mempunyai masalah dengan tetinga.

5. Gaya apa yang paling mudah untuk dipelajari pada tahap awal?
Gaya yang paling mudah untuk dipelajari pada saat pemula adalah Gaya Bebas (Freestyle).

6. Boleh makan sebelum/sesudah berenang?
Sebaiknya sebelum memulai berenang dianjurkan untuk tidak makan. Dianjurkan minimal makanan yang kita makan itu sudah turun dulu ke perut sebelum memulai pelatihan. Minimal 1 jam sebelum berenang. Apabila selesai berenang, sah sah saja untuk makan.

7. Hal utama yang harus diperhatikan saat baru mau mulai belajar berenang?
Harus berani, tidak takut air, harus percaya diri, serta relax dan perhatikan instruksi pelatih.

8. Berapa lama waktu yang cukup untuk belajar berenang tahap awal? Berapa kali perminggu dan berapa jam persatu kali belajar?
Lama waktu belajar tahap awal biasanya sekitar 3 bulan (12 kali pelatihan), seminggu 3 kali. Dan durasinya 1 jam. Dan semua tergantung dari pribadi masing2, ada juga yang lebih cepat ada juga yang lebih lama waktu belajarnya. Semua itu tergantung dari:
a. Jawaban no.7
b. Serta rajin mengikuti pelatihan.

Sumber http://oretankoe.wordpress.com



#




Anda mempunyai konten untuk ditayangkan di myPangandaran.com dan jaringannya seperti berita, opini, kolom, artikel, berita foto, video, release Perusahaan atau informasi tempat bisnis di Pangandaran. Kirimkan tulisan anda melalui Kontribusi dari Anda
Banner Header

Berikan Komentar Via Facebook

Wisata dan Kuliner Lainnya
Empat Pantai Dalam Satu Hari
Empat Pantai Dalam Satu Hari
Kamis, 10 Mei 2012 10:23 WIB
Banyak Pantai yang telah kusinggahi untuk liburan, dari Medan (Pantai Gudang Garam), Yogyakarta (Pantai Parang Tritis, Kakap, Baron), Bali (Pantai Kuta), Semarang (Pantai Marina, Maroon). Namun diantara yang aku sebutkan diatas, ke empat pantai yang ini adalah pantai yang mungkin atau memang sangat-sangat menarik untuk dikunjungi. Sebenarnya kunjungan saya di pantai ini tidak direncanakan dan muncul begitu saja, namun tanpa saya duga ternyata ini adalah pantai yang paling menarik
Bersama Bupati Baru Pangandaran Gelar Musrenbang 2016
Bersama Bupati Baru Pangandaran Gelar Musrenbang 2016
Sabtu, 05 Maret 2016 09:26 WIB
Pemerintahan daerah sudah secara rutin guna berjalanya roda pemerintahan membahas dan menganggarkan segala kebutuhan baik itu untuk pembangunan serta hal-hal lainya di berbagai sektor dan yang akan di laksanakan oleh kedinasan terkait, dan semuanya tertuang dalam pembahasan yaitu musyawarah perencanaan pembangunan atau sering di kenal dengan musrenbang.
Pangandaran, Pesona Keindahan Selatan Jawa Barat
Pangandaran, Pesona Keindahan Selatan Jawa Barat
Minggu, 21 Agustus 2011 21:01 WIB
KAWASAN ini begitu cepat pulih! begitulah gumam dalam hati ketika menginjakkan kaki untuk pertama di kawasan wisata Pangandaran (Jawa Barat) akhir minggu ketika di bulai Mei lalu. Geliat perekonomian dan kehidupan sosial yang didukung sektor pariwisata telah benar-benar membangkitkan Pangandaran.
Mau booking hotel, penginapan, travel dan tour? call 0265-639380 atau klik disini